……. que el sol no te tome a ti.
Esta
semana empieza el verano. Y el verano sabe a vacaciones, playa, piscina y, por
supuesto, a sol.
El
sol es fuente de vida, pero en exceso puede convertirse en nuestro enemigo.
Las
exposiciones frecuentes y prolongadas al sol en la playa, en el campo o en las
piscinas, pueden ser la causa de que nuestra piel sufra daños a corto, medio
y/o largo plazo. Sus consecuencias pueden ir desde irritaciones, eritemas, etc.
hasta quemaduras de diversa intensidad y el temido cáncer de piel.
Por todo ésto, es
aconsejable seguir las siguientes recomendaciones:
Recuerde:
• Tomar el sol con
moderación, de manera progresiva, y hacerlo siempre paseando, evitando las
horas centrales del día.
• Evitar las
exposiciones prolongadas al sol y utilizar siempre algún tipo de protector
solar adecuado a su piel. Se recomienda aplicar crema protectora solar media
hora antes de exponerse al sol y reaplicarla cada 2 o 3 horas.
•
Limitar la exposición solar de los menores de 3 años y procurar que beban agua
con regularidad.
• El agua, la arena y
la nieve reflejan los rayos solares aumentando sus efectos sobre la piel.
Cuando se asciende en la montaña, el riesgo de quemaduras solares es mayor.
• Alternar los ratos
de sol y los de sombra y refrescarse con agua frecuentemente.
• Beber agua a menudo
para prevenir la deshidratación.
• Las gafas con
protección solar previenen la formación de enfermedades oculares
• Usar ropa ligera, de
algodón y proteger la cabeza con gorra o sombrero ayuda a conseguir una
fotoprotección segura y eficaz.
¿Qué puede hacer si a
pesar de estos consejos su piel se ha quemado?
• Refresque con
compresas de agua fría las zonas quemadas.
• Beba agua o líquidos
en abundancia (que no sean bebidas alcohólicas).
• Acuda a su centro de salud si
la zona quemada es muy extensa. La gravedad de la quemadura depende de la
extensión de piel a la que afecte.
¿Qué
no debe hacer?
•
Tocar la zona quemada directamente con las manos.
•
Pinchar las ampollas si las hubiera.
Si quiere consultar más recomendaciones para éste verano, pinche el siguiente enlace de la Consejería de Salud y Bienestar Social:
Laura.-
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