miércoles, 30 de abril de 2014

El sinus pilonidal


Definición
Es un quiste localizado en el surco interglúteo que contiene formaciones pilosas en su interior. También es llamado quiste pilonidal. Normalmente permanece  asintomático  y es  diagnosticado cuando se infecta, momento en el cual forman un absceso que provoca dolor, un olor nauseabundo, y secreción. Es más común en hombres que en mujeres y, por lo general ocurre en personas jóvenes a partir de la segunda- tercera década de la vida.
Causas
Se piensa que es por el crecimiento de un folículo piloso hacia el interior en vez de hacia el exterior; de hecho es común encontrar a los folículos del pelo en el interior del quiste .Pilonidal significa “nido de pelo”. También se cree que puede existir una causa congénita.
Factores de riesgo
Los siguientes factores aumentan sus posibilidades de desarrollar un abceso pilonidal:
  • Historia personal o familiar de problemas similares: acné, forúnculos, quistes sebáceos…
  • Grandes cantidades de cabello en la región
  • Lesión en el coxis
  • Montar a caballo, en bicicleta o permanecer sentado mucho tiempo
Síntomas
Pueden permanecer asíntomáticos, apareciendo los síntomas cuando se sobreinfectan, siendo éstos: 
  • Dolor en la parte inferior de la columna    vertebral
  • Inflamación
  • Enrojecimiento
  • Secreción de pús
  • Fiebre


  Cuando esto ocurre, el quiste se convierte en abceso y necesita ser reventado o drenado para mejorar.
Tratamiento
Los baños calientes y el tratamiento antibiótico pueden disminuir el dolor y  reducir la infección, pero no eliminan el tejido anormal;  para curarlo es preciso la extirpación completa del quiste mediante cirugía.
Si el quiste se abre, será necesario drenarlo, tatar la infección con antibiótico y volverlo a cerrar antes de intervenirlo.
Después de la cirugía, el seguimiento dependerá del tipo de intervención realizada,  ya sea con cierre total de la herida o cierre por segunda intención desde adentro hacia fuera.
En ambos casos, debe lavar la zona una vez al día, y mantener la herida limpia y cubierta,
Deberá  acudir a su  enfermera para realizar las curas oportunas, además de consultar a su médico el tratamiento a seguir. 
Prevención
La curación completa es posible, pero un quiste pilonidal puede volver a reproducirse incluso después de intervenido.
Para ayudar a reducir las posibilidades de aparición, siga las siguientes recomendaciones:
  •  Mantener el área limpia y seca
  •  Evitar sentarse sobre superficies duras por tiempo prolongado
  •  Retirar el cabello del área
                                                                           Laura.-

lunes, 21 de abril de 2014

La Enfermedad de Parkinson

Consiste en un desorden crónico y degenerativo de una de las partes del cerebro que controla el sistema motor, y se manifiesta con una pérdida progresiva de la capacidad de coordinar los movimientos.
Se produce cuando las neuronas de la sustancia negra del mesencéfalo, que es la zona que controla el movimiento, mueren o sufren algún deterioro. Como consecuencia de ésta pérdida de neuronas, hay una falta de producción en el cerebro de una sustancia química llamada dopamina, responsable de ayudar a los movimientos del cuerpo y de regular el estado de ánimo de una persona.

Causas

De momento no se conoce la causa de esta enfermedad, excepto los casos producidos por traumatismos, drogodependencias y algunos medicamentos.
Lo que sí es seguro es que no tiene una causa única, existiendo casos familiares con anomalías genéticas conocidas y otros casos en los que determinados factores genéticos y ambientales son los responsables de la muerte neuronal.
Es una enfermedad muy complicada, que crea conflictos muy duros, ya que las personas que conviven con el enfermo tienen que adaptarse al “on-off” o “encendido-apagado de los pacientes.

Síntomas

Es una enfermedad progresiva en la que la evolución varía, de forma que en algunos pacientes el proceso neurodegenerativo progresa muy lentamente mientras que en otros puede ser más rápido.
Los primeros síntomas son leves y con el paso del tiempo se van haciendo cada vez más notorios.
Cuadro inicial
  •      Empieza con dolores en las articulaciones, dificultad para realizar movimientos y agotamiento.
  •      La caligrafía empieza a cambiar, se vuelve pequeña e irregular.
  •       En el 80% de los pacientes los síntomas comienzan en un solo lado del cuerpo y luego se generalizan.
  •      El carácter varía, siendo habitual la irritabilidad o la depresión sin causa aparente
Todos estos síntomas pueden perdurar mucho tiempo antes de que aparezcan los signos clásicos que confirman el desarrollo de la enfermedad.

Síntomas típicos
  • Temblor: movimiento rítmico hacia atrás y hacia adelante. Comienza en las manos, aunque a veces afecta primero al pie o a la mandíbula. Se agudiza en reposo y tiende a desaparecer durante el sueño. Puede afectar sólo a un lado o a una parte del cuerpo.
  • Rigidez: resistencia o falta de flexibilidad muscular, los brazos no se mueven al caminar y los pies se quedan como “pegados” al suelo.
  • Bradicinesia: pérdida de movimiento espontáneo y automático que da lugar a lentitud en todas las acciones. Es el síntoma más incapacitante ya que el paciente no puede realizar con rapidez movimientos habituales que antes eran casi mecánicos.
  • Inestabilidad: hace que los enfermos se inclinen hacia delante o hacia atrás y se caigan con facilidad. El enfermo da pasos cortos y rápidos para mantener el equilibrio, o se queda literalmente “plantado” a mitad de camino, sin poder moverse (el on-off, al que nos referíamos anteriormente).
Síntomas secundarios
Aunque no afectan a todos los enfermos, provocan trastornos importantes ya que empeoran los síntomas principales y agravan las condiciones físicas y psicológicas del paciente:
  • Depresión: puede aparecer incluso antes que los síntomas principales y empeora con los fármacos utilizados para combatir esta patología, aunque pueden frenarla.
  • Tragar y masticar: el mal funcionamiento de los músculos dificulta esta tarea cotidiana, aumentando la acumulación de saliva y de alimentos en la boca. Esto va a producir atragantamientos y babeo.
  • Dicción: hablar en voz baja, dudar antes de hablar, repetir las palabras o hablar demasiado rápido.
  • Pérdida de olfato: problemas al oler ciertos alimentos, como los plátanos, pepinillos en vinagre o la canela.
  • Problemas urinarios: tanto incontinencia como dificulta para orinar, debido a las deficiencias del sistema nervioso.
  • Estreñimiento: debido a la lentitud progresiva de los músculos intestinales y abdominales, aunque también influyen la dieta y la escasa actividad física.
  • Trastornos del sueño: somnolencia y pesadillas y movimientos repentinos durante el sueño profundo
  • Rostro: pierde expresividad y aparece la llamada “cara de póker o máscara” por la falta de expresión de los músculos de la cara. Dificultad para mantener la boca cerrada y parpadear.
  • Encorvamiento de la espalda: al pararse o estar de pie.
  • Acinesia: inmovilidad total que aparece de improviso, fenómeno llamado “imantación” y que puede durar desde unos minutos a una hora.
Diagnóstico

Es una enfermedad que se diagnostica por la clínica.
Su inicio se puede confundir con los síntomas de otras patologías, lo que puede dificultar el diagnóstico precoz.
La mejor manera de detectar esta patología es con la observación por parte del médico y de los familiares del enfermo, pues el contacto permanente permite confirmar la continuidad o la progresión de los síntomas además de los cambios físicos y emocionales que pueda presentar el paciente.
La realización de pruebas complementarias, como análisis de sangre, resonancia magnética….no es imprescindible, pero en determinados casos pueden ayudar a confirmar la sospecha y diferenciar la enfermedad de Parkinson de otros procesos con síntomas parecidos.
El Parkinson afecta igual a hombres que a mujeres y la media de inicio de los síntomas es a partir de los 50 años. Sin embargo, existen cada vez más casos de Parkinson precoz, y se estima que cerca del 10 % de los pacientes tienen menos de 40 años.
Es esencial el diagnóstico precoz ya que en cada caso se va a requerir un tratamiento diferente.

Tratamiento

El Parkinson es una enfermedad crónica que, de momento, no tiene curación.
El objetivo del tratamiento es frenar la progresión de la enfermedad y controlar los síntomas y los efectos secundarios que producen los fármacos que se usan para combatirla.
El tratamiento fundamental es reponer la dopamina que le falta al cerebro, pero esta no puede administrarse directamente ya que no puede pasar la barrera entre la sangre y el cerebro. Por tanto se han desarrollado una serie de fármacos que favorecen la producción de esta sustancia o retrasan su deterioro. Estos fármacos se administran según la gravedad de los síntomas.
En las primeras etapas, cuando los síntomas son leves, se utilizan fármacos menos potentes, como los anticolinérgicos.
Cuando va pasando el tiempo, los resultados de los medicamentos van disminuyendo en los pacientes, y se hace necesario para los casos severos y avanzados utilizar la levodopa que es el fármaco más potente hasta el momento para tratar esta enfermedad. Pero, la administración durante mucho tiempo de la levodopa va a favorecer la aparición de complicaciones motoras: períodos de mala y buena movilidad, movimientos involuntarios…, para lo cual se han desarrollado fármacos que consiguen mejorar esta situación.
A la primera etapa de la enfermedad de Parkinson se la conoce como "luna de miel"y es cuando ésta acaba cuando la situación se complica. Por eso las líneas de investigación van dirigidas a buscar tratamientos para los pacientes que ya han atravesado esa “luna de miel”, y que no responden ya al tratamiento farmacológico. Entre ellos está la cirugía, que lo que pretende es actuar sobre la parte dañada del cerebro. Solo está indicada en un 5% de los pacientes y es efectiva si están bien seleccionados. El tratamiento con apomorfina y la administración de dopamina a través de una sonda instalada en el duodeno, son otras de las alternativas de tratamiento.

Rehabilitación física

Lo que no deben nunca olvidar los cuidadores de pacientes con enfermedad de Parkinson es que uno de los aspectos más importantes del tratamiento de la enfermedad consiste en el mantenimiento del tono muscular y de las funciones motoras del paciente, por lo que es esencial la actividad física diaria, además de la realización de determinados ejercicios que pueden ayudar a mantener la movilidad de los miembros y fortalecer los músculos que generalmente se ven más afectados.
Este vídeo-tutorial de estudiantes de Fisioterapia de la Universidad Miguel Hernandez de Elche muestra diferentes técnicas, útiles en la práctica diaria en casa, para pacientes con Parkinson, ya sea con la ayuda de un cuidador o sin ella.
Laura.-


sábado, 12 de abril de 2014

Semana Santa de Málaga, "un espectáculo para los cinco sentidos"

La Semana Santa de Málaga tiene una tradición que se remonta a la época de los Reyes Católicos. La ciudad de Málaga, capital de la Costa de Sol, convive perfectamente con la modernidad y sus tradiciones. La más famosa de esas tradiciones es sin lugar a dudas, la conocida Semana Santa de Málaga.                                                          Durante más de 500 años de historia, la Semana Santa de Málaga ha permanecido presente en el sentimiento religioso y popular de los malagueños. Gracias al gusto que durante siglos han tenido las cofradías y hermandades por el arte barroco y la cantidad de enseres procesionales que han acumulado a lo largo de los años, hace que la puesta en la calle de la Semana Santa de Málaga sea un escenario de arte exuberante lleno de color y majestuosidad.
Cada año, la Semana de Pasión en Málaga pone en las calles un auténtico espectáculo perceptible por los cinco sentidos; sus tronos, portando a las imágenes que son mecidas durante todo el recorrido, miles de nazarenos y penitentes que van dando luz y color con sus cirios y vestimentas por el itinerario, marchas procesionales que llenan de la particular música de Semana Santa, aromas a incienso y a flores al paso de las procesiones y miles de personas que se agolpan por ver y aplaudir a sus cofradías favoritas.
La Semana Santa de Málaga será muy distinta para quien no la conoce y quedará sorprendido al comprobar que aquí no se vive una Semana de Pasión con recogimiento y silencio. En Málaga se vive la Semana Santa con alegría, con bullicio, con vítores, con saetas espontáneas y aplausos al paso de las imágenes.
Enormes tronos que no salen de las iglesias pues no caben por sus puertas, auténticas capillas andantes de hasta más de 5.000 kilos mecidos por decenas de portadores. Desfiles militares que tocan marchas procesionales o cantan sus himnos durante el recorrido. Todo esto, sin que ello signifique falta de religiosidad, sino más bien es la particular forma en que los malagueños viven la fe y el sentimiento por su Semana Santa.

Las procesiones de la Semana Santa de Málaga, ofrecen por tanto un atractivo único no sólo para las personas que participan en sus estaciones de penitencia, sino también a todos aquellos visitantes y turistas llegados de todos los rincones que ven en la Semana Santa de Málaga la espectacularidad de sus desfiles procesionales y todas las manifestaciones artísticas que se pueden presenciar desde un prisma laico.
Las excelentes comunicaciones tanto por carreteras como a través del aeropuerto, unas modernas infraestructuras hoteleras de primer orden en el centro de la ciudad, junto al magnífico clima primaveral, hacen que los turistas y visitantes puedan disfrutar por las mañanas de sus playas o del rico patrimonio artístico de la capital y por las noches del espectáculo de la Semana Santa de Málaga.
       
Fuente: Web Oficial de la Semana Santa de Málaga

Para ir entrando en ambiente, comparto con vosotros un vídeo de Málaga Cofrade, resumen de la Semana Santa malagueña. Que paséis una estupenda semana.
                                                                  Laura.-


Receta de Semana Santa: "Torrijas"

Un poco de historia
Del origen de las españolas torrijas poco se sabe, o al menos con certeza, ya que unos defienden que es andalusí, otros mudéjar y la versión más coincidente es que proviene de los romanos, ya que es un dulce que se encuentra en bastantes lugares donde se asentó el antiguo Imperio.
Leche, pan, huevos y azúcar son los ingredientes básicos de cualquier torrija que se precie, a la que después se le pueden añadir otros aderezos como miel y canela a gusto del consumidor.
Las Torrijas son típicas en Cuaresma y Semana Santa, probablemente se empezaron a elaborar para aprovechar el pan que sobraba en los tiempos antiguos y así contrarrestar un poco el ayuno de esta época.
Hacer una torrija es bastante sencillo.Las más conocidas para mi tengo el gusto de poder disfrutarlas estos días de procesiones, gracias a mi tía Conchi .Siempre por Semana Santa, de pequeña, me las hacía mi abuela, tradición que luego heredaron sus hijas y que ahora también llevan a cabo alguno de sus nietos y biznietos, como mi hijo Alberto. No tienen nada de especial, sólo son torrijas, pero para todo aquel que le guste disfrutar de su sabor y textura, resulta un dulce suculento que, al primer bocado, le traerá recuerdos no sólo de su infancia, sino también de nuestra tradicional Semana Santa.
Así pues....¡Todos a comer Torrijas! y...¡a seguir la tradición!
                                                          Laura.-
Ingredientes
  • Medio litro de leche aproximadamente
  • Pan especial de torrijas, según gusto
  • Piel de un limón
  • 3 huevos batidos
  • Azúcar
  • Canela en rama
  • Canela molida
  • Aceite para freír
Elaboración
  • Calentar la leche con 2 cucharadas de azúcar, la piel del limón y la canela en rama.
  • Hervir y dejar enfriar.
  • Cuando la leche esté templada, remojar el pan, escurrir, pasar por el huevo batido, volver a escurrir y freír en aceite caliente.
  • Sacarlas cuando estén doradas y rebozarlas en azúcar y canela molida
                                       Conchita Carrillo.-

La Semana Santa de Málaga en el móvil

iCofrade
CofradiasMLG
Dos aplicaciones de móviles aspiran a llevar la Semana Santa a los móviles. iCofrade y CofradiasMLG son las dos aplicaciones que podrán ser descargadas en móviles iPhone y Android.
iCofrade es la más veterana, siendo esta la tercera Semana Santa en la que está activa y este año presenta, como principal novedad, la ampliación del proyecto a trece ciudades españolas, entre ellas Málaga, donde empezó el proyecto, y Vélez Málaga. 
La aplicación CofradiasMLG ha sido lanzada recientemente por el Ayuntamiento de Málaga, y tiene de novedoso que le permitirá saber al instante por dónde va cada uno de los tronos, al disponer de un sistema pionero que permite una precisión total en su localización.
Además, CofradíasMLG ofrece una breve historia de cada una de las cofradías y hermandades, datos de interés y enlaces a las páginas web y a los perfiles de la red social Twitter de cada una de las corporaciones.
La aplicación esta disponible en español y en inglés y se ha añadido una ruta de los museos cofrades y un apartado de noticias.
Fuente: La Razón
                                                  Laura.-

domingo, 6 de abril de 2014

La Actividad Física, uno de los pilares para un envejecimiento saludable

“La actividad física es uno de pilares para conseguir un envejecimiento saludable”,
afirma el profesor Juan Gondra, en una “Conferencia sobre Actividad física saludable a cualquier edad”, que tuvo lugar en la Academia de Ciencias Médicas de Bilbao.
Se puede afirmar que la mayor parte de la población conoce los beneficios que tiene la práctica de una actividad física para la salud del cuerpo: “la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la mejora muscular y en general del aparato locomotor, los importantes beneficios que tiene en el control del sobrepeso y la obesidad, etcétera”. Sin embargo, tal y como ha puesto de manifiesto el doctor Juan Gondra, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad del País Vasco, “el ejercicio también muestra un efecto positivo en muchos casos en el ámbito psicológico”, como “una mejora de la autoestima, un estado de ánimo más positivo, una ayuda para el control de los niveles de estrés y ansiedad en muchos pacientes e, incluso, una mejora de las relaciones sociales del sujeto”.
El profesor ha explicado que “la actividad física es uno de pilares para conseguir un envejecimiento saludable”. Asimismo, ya se está comenzando a demostrar científicamente la importancia de prescribir vida saludable. “En los próximos años será cada vez más frecuente la prescripción médica de una actividad física saludable, como herramienta terapéutica”.
No obstante, ha reconocido la dificultad con la que se encuentran muchos sanitarios “para conseguir que los pacientes pongan en práctica estas recomendaciones que favorecen su salud”. Por ello, ha hecho hincapié en que tanto médicos como enfermeras “debemos esforzarnos para convencerles de manera efectiva para que sigan este tipo de recomendaciones”.
¿Qué se entiende por una actividad física saludable?

Juan Gondra, ha recordado que “el ejercicio es saludable a cualquier edad y para ambos sexos"
"Ya a partir de los cuatro o cinco años (no como una actividad física dirigida sino como un juego) y en adelante, sin límite de edad, se puede realizar una actividad física regular que favorezca nuestra salud”.
“Para la mayoría de la población adulta”, “se puede optar por un paseo a buen ritmo de entre 60 y 90 minutos, footing, andar en bicicleta o bicicleta estática, subir al monte, o aprovechar una actividad aeróbica dirigida en los centros especializados, sean públicos o privados”. Además de lo anterior, “el experto ha incidido en la importancia de que esta actividad física sea regular, “unas cuatro o cinco veces por semana”, y que la actividad “sea elegida por el sujeto, conforme a sus preferencias y facilidad de puesta en práctica”.

Una revisión a tiempo

“A una persona adulta que haga un ejercicio básico con regularidad y que no tenga síntomas que puedan apuntar a algún problema de salud quizá no le resulte imprescindible realizarse un reconocimiento médico de aptitud deportiva de forma habitual”. Sin embargo, “para personas que hacen deporte con una mayor intensidad, o para personas que han sido sedentarias y, de pronto, quieren comenzar a hacer ejercicio sí es necesario hacer un reconocimiento de la aptitud para la práctica de actividad física”. Para deportistas con un nivel de actividad física destacado, “una revisión cada dos años puede ser adecuado”. 
Para un fin de semana saludable, recordarte los beneficios que tiene el deporte para la salud:

"No paramos de hacer ejercicio porque envejecemos, envejecemos porque paramos de hacer ejercicio". Dr. Kenneth Cooper
"Cuida de tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir". Jim Rohn

Primera aplicación web que receta Actividad Física, también para enfermos crónicos

La aplicación recomienda más de 600 millones de entrenamientos personalizados.
Se llama Vitale y la han puesto en marcha un grupo de emprendedores navarros. Es la primera aplicación web que permite prescribir actividad física, apta incluso para personas que padecen enfermedades crónicas como la diabetes, fibromialgia, EPOC u obesidad.
Actualmente son muchos los usuarios que recurren a los entrenadores personales virtuales a través de su smartphone para practicar deporte, sin embargo emprendedores navarros han desarrollado una aplicación web única en el mercado, Vitale: www.myvitale.com
Vitale es una herramienta que permite la prescripción inteligente de ejercicio físico para toda la vida. Es capaz de prescribir entrenamientos individualizados para mejorar tu condición física, tanto a nivel funcional como estético. Además Vitale incorpora programas específicos para prevención y atención a diversas patologías.
Es un innovador sistema, que mediante algoritmos matemáticos y desarrollada por expertos en medicina e ingeniería, es capaz de ‘recetar’ más de 600 millones de entrenamientos saludables que se adaptan a las necesidades de cada persona incluso de aquellas que padecen patologías como la diabetes,osteoporosis o fibromialgia entre otras. La herramienta, probada entre más de 25.000 personas y gimnasios de todo el estado, puede utilizarse en casa o en cualquier lugar sin que sea necesario estar en el gimnasio.
Vitale es una aplicación web que se adapta a cualquier sistema y dispositivo ya sea Blackberry, Windows, Apple o Android y también a las necesidades del usuario.
Funcionamiento
El funcionamiento para obtener un entrenamiento personalizado es muy simple:
  • El usuario ha de entrar en la página web y darse de alta, siendo el primer mes gratuito.
  • A continuación ha de facilitar sus datos personales, como el nombre, apellidos, altura, peso y fecha de nacimiento.
  •  Después viene la parte del objetivo, es decir, si la actividad que busca está más orientada al Fitness o bienestar, ya sea pérdida de peso o  tonificación o bien está enfocada más a la salud, porque el usuario tiene alguna enfermedad como la diabetes.
  • Posteriormente,el usuario indica si es adaptado, de iniciación o experto, el lugar (zona de entrenamiento), material, tiempo y días de la semana.
  •  El tiempo para registrarse es de 45 segundos y Vitale genera el entrenamiento para un ciclo, es decir, un mes.
Asimismo, la herramienta también ofrece estadísticas que son objetivas y van desde los recorridos o kilos levantados hasta los minutos realizados o las kilocalorías quemadas. El sistema igualmente ofrece estadísticas más subjetivas como las tartas quemadas o los maratones recorridos, estableciendo un ranking para que el usuario se pueda comparar con gente de su ciudad y de todo el mundo.

Actividad Física & Salud

Está comprobado que la actividad física y los buenos hábitos están en estrecha relación con la salud. 
El 6 y el 7 de abril son dos días clave, ya que se celebran el día mundial de la actividad física y el día mundial de la salud. 
El vídeo que os muestro a continuación es de una campaña de la OMS para el día mundial de la salud; en el se resalta la importancia  tanto de la actividad física como de los buenos hábitos de vida para tener un envejecimiento saludable. 
No te lo pierdas, y sobre todo hazle caso, llegarás a envejecer con una envidiable salud.

Laura.-


                 "En las sociedades donde las personas mayores viven bien, todos salen ganando"

jueves, 3 de abril de 2014

"Los 10 nuncas del Alzheimer"

Detrás de cada enfermo siempre hay un cuidador: un familiar cercano, un asistente, un terapeuta... Acompañar al paciente, ser su lazarillo y casi su otra mitad, se convierte en indispensable. Sabiendo cómo actuar y qué actitudes y reacciones ayudarán realmente al enfermo, el día a día será más llevadero. Si estás cerca de esta enfermedad, "los 10 nuncas del alzhéimer" de este vídeo, creados por la Asociación de Familiares de Personas con Enfermedad de Alzheimer, pueden ayudarte.