jueves, 29 de marzo de 2012

Cartera de servicios de nuestra trabajadora social

Su nombre es Josefa Rios pero todos la llamamos Pepa. Es la trabajadora social de nuestro Centro de Salud y también del Centro de Salud "Puerta Blanca", que es donde tiene su consulta.
Atiende a los ciudadanos de ambas zonas, los cuales deben ser derivados previamente por el equipo, tanto médico, enfermera o pediatra, a través de las consultas.

¿A qué tipo de población atiende?
Tienen prioridad las personas y familias en riesgo de exclusión social o que se encuentren en una situación problemática  que requiera una especial atención y apoyo socio-sanitario.
Serían los siguientes grupos:

  • Mayores/dependientes
  • Enfermos terminales que no tienen un adecuado soporte familiar y social
  • Víctimas de malos tratos
  • Personas con problemas de salud reproductiva
  • Personas con dificultades socioculturales para acceder a los servicios ( inmigrantes, transeúntes, en situación de marginación social...)
  • Personas con problemas económicos y de salubridad importantes
  • Personas con dependencia a tóxicos,drogas, al juego u otro tipo de dependencia de tipo social.
La trabajadora social, en colaboración con otros profesionales del equipo, desarrolla actividades grupales dirigidas a la prevención de la enfermedad y la promoción del bienestar biológico, psicológico y social de determinados sectores de la población. 
En nuestra zona, la trabajadora social realiza Talleres Socio-educativos dirigidos a mujeres con problemas de ansiedad, depresión, tristeza, afrontamiento inefectivo o malestar general que no requieran tratamiento de salud mental.
Si precisa que la atienda nuestra trabajadora social, hable con su médico, enfermera o pediatra.

                                                        Yolanda.-

domingo, 25 de marzo de 2012

Baileterapia

El baile es la expresión de los sentimientos y emociones con nuestro cuerpo.
El baile es una actividad que nos aporta muchas cosas positivas. Nos ayuda a comunicarnos y a relacionarnos, además de ser divertido.
Al bailar realizamos un ejercicio físico muy completo. Bailar es bueno para las articulaciones, el corazón, la circulación, etc., además de ser positivo para nuestra salud mental.
Bailar nos ayuda a descargar tensiones y libera la energía emocional acumulada.
Bailar nos ayuda a reirnos, a relajarnos, a jugar y a divertirnos y además nos permite tocarnos y sentirnos, cuando bailamos en grupos o en parejas.
Bailar nos ayuda a desinhibirnos, y para ello, debemos olvidarnos de tener que demostrar que somos buenos bailarines. Si queremos disfrutar al bailar, debemos olvidar que nos estan mirando. Si no puedes conseguirlo, prueba a bailar sólo en casa, cierra los ojos y escucha la música. Entonces, expresa lo que sientes moviendo tu cuerpo y veras que bien te sientes.
El baile es beneficioso para la salud a cualquier edad. Todos podemos bailar y divertirnos y da igual si lo hacemos con más o menos ritmo. Lo importante es  expresar lo que sentimos con el movimiento de nuestro cuerpo.
Pero el baile se convierte en arte cuando, al observarlo, es un deleite para nuestros sentidos, cuando quien baila es capaz de trasmitirnos lo que está sintiendo con la armonía de sus movimientos, con su pasión .
Viendo a éste ballet interpretando "La Traviata" podremos entenderlo:



"...los grandes bailarines no son geniales por su técnica, son geniales por su PASIÓN"
-Martha Graham-


Laura.-

miércoles, 21 de marzo de 2012

21 de marzo: "Día Mundial de la Poesía"




Cada año, el 21 de marzo, la UNESCO celebra el Día Mundial de la Poesía. Coincide con la entrada de la primavera, por lo que en Europa tambien es llamado a este día "Primavera de los Poetas". Como homenaje, me gustaría hacer una humilde aportación a ésta forma tan maravillosa de trasmitir sentimientos y emociones.
        
                                       
                                                                         
                                                  
                                                                 "El otoño es primavera        
                                                                           en mi jardín
                                                                         de flores secas,
                                                                   las espinas languidecen
                                                                    y los pétalos florecen
                                                                      y desprenden un aroma
                                                                  que me eleva hasta las nubes.
                                                                     Y allí te veo, mi amor,
                                                                      y me siento tan ligera
                                                                              que vuelo,
                                                                   perdiéndome en tu cielo
                                                                   que también es mi cielo,
                                                                         de los dos.
                                                               Y no existe nadie más,
                                                                ni hay deseo de volver.
                                                               Porque éste es nuestro jardín,
                                                                 donde siempre es primavera,
                                                                  y donde mi cielo azul
                                                                    te estará esperando
                                                              hasta que hagas florecer
                                                                         mi corazón."

                                                                                                 Laura.-


 


Cartelera "La Luz". Película recomendada: "INTOCABLE"

Recomendada para apasionados de las amistades más allá de las diferencias.

SINOPSIS:
Tras un accidente de parapente, Philippe, un rico aristócrata, contrata a Driss como asistente y cuidador, un joven procedente de un barrio de viviendas públicas que ha salido recientemente de prisión —en otras palabras, la persona menos indicada para el trabajo—. Juntos van a mezclar a Vivaldi y “Earth, Wind & Fire”, la dicción elegante y la jerga callejera, los trajes y los pantalones de chándal. Dos mundos van a chocar y van a tener que entenderse mutuamente para dar lugar a una amistad tan demencial, cómica y sólida como inesperada, una relación singular que genera energía y los hace… ¡intocables!

                                    TRAILER:


Hay personas que, hasta en situaciones extremas, no pierden su sentido del humor y mantienen el optimismo. Intentemos imitarlas.

Laura.-


domingo, 18 de marzo de 2012

Recetas saludables:" Crema de calabaza con jamón"

95 Kcal/ración
 " CREMA DE CALABAZA CON JAMÓN"  

Ingredientes para 4 personas:
  • 1 kilo de calabaza
  • Media cebolla
  • 100 g de jamón
  • 75 ml de caldo de ave
  • 75 ml de branby
  • 100 de nata
  • una pizca de sal y pimienta
Preparación:
  • Primero: limpiar, pelar y cortar la calabaza en dados. Picar muy fina la cebolla
  • Segundo: rehogar la cebolla, añadir los dados de calabaza con el brandy. Dejar evaporar el alcohol y añadir el caldo. Llevar a ebullición y mantener a fuego lento hasta que la calabaza esté cocida.
  • Tercero: triturar muy bien y comprobar el sazonamiento. Justo antes de servirla muy caliente, añadir la nata y el jamón cortado en trocitos.
Y de postre, un refrán: "Come poco y cena temprano, si quieres llegar a anciano"

                                                               Laura.-

miércoles, 14 de marzo de 2012

Atrévete. Exposición de pintura virtual

La pintura, la escultura, las manualidades, la escritura, la sica...son formas de expresar algo que sientes o imaginas, una idea o una emoción. Atrévete tu tambien a expresar tus emociones, dedíca el tiempo que puedas a hacer lo que  realmente te gusta...te sentirás bien.
Eloisa 

"Si la tarea de la pintura fuera ponernos ante los ojos del aire y la preciosa vastedad del espacio y de todo lo demás, más valdría ir a disfrutar directa y gratuitamente de todo aquello".
Ernst Bloch, El espíritu de la utopía (1918)

domingo, 11 de marzo de 2012

Viajar sin salir de mi barrio: París

París, la ciudad de la luz, un lujo para la imaginación.
Una de las cosas que más sorprende al viajar por primera vez a París es la sensación de estar en un lugar conocido pero que, al mismo tiempo, es imposible identificar con otra ciudad que no sea París.
Pasear por el Sena en un barco o cruzar alguno de sus puentes, atravesar los Campos Elíseos, subir a la Torre Eiffel o caminar por Montmartre o el Barrio Latino, es un estímulo no sólo para nuestros sentidos, sino tambien para nuestra memoria visual. Son sensaciones y lugares tan hermosos que jámas podremos olvidar y para muchos al volver de París "el presente será diferente a cómo sería antes de descubrir París".
Echa a volar tu imaginación y viaja por unos instantes a París con ayuda de la voz inconfundible de "Charles Aznavour".


París está en tu corazón. Descúbrela.

Laura.-







lunes, 5 de marzo de 2012

COMO ENRIQUECER SU ALIMENTACION DIARIA

I

Cuando no existe una necesidad específica de rehidratar o nutrir a un anciano con déficit energético-proteico, pero éste presenta dificultades en la deglución y masticación de los alimentos, estará indicado darle una DIETA TRITURADA, y ésta tendrá que tener una alta calidad nutricional. 
En éstos casos hablamos de terapia nutricional.
Entendemos por terapia nutricional cuando queremos corregir una desnutrición en un paciente con riesgo de atragantamiento o aspiración al deglutir, y por ello le damos una asistencia especial o personalizada


Los objetivos de la terapia nutricional son:


- Evitar la deshidratación
- Cubrir las necesidades nutricionales del anciano con una menor cantidad de   alimento
- Mantener la forma tradicional de alimentación: "cuchara y plato".


¿Cómo podemos enriquecer la dieta?


Con los llamados enriquecedores de la dieta, que son alimentos que, al ser añadidos en la elaboración de los platos, mejoran sus características nutricionales.Hay que tener encuenta que la persona no tenga una enfermedad de base o alergia  que le impida usar algunos de estos alimentos.
Los que se utilizan más frecuentemente son:


- LECHE ESPECIAL: se utiliza como bebida y en cocciones. Se añade a la leche leche en polvo ( 10 cucharadas de leche en polvo por litro de leche) Puede utilizarse en la preparación de batidos (con fruta fresca o en almibar),postre,sopas y purés (agregando una cucharada de leche en polvo),con cereales, con cacao en polvo o jarabes de fruta y también añadiendo salsa bechamel a platos como verduras, pastas o patatas.

-QUESO: fundido ( en tortilla, en puré de verduras,etc.), rallado (en sopas, cremas, purés, pastas, tortilla, suflés, crepes, etc), troceado en ensaladas o en bocadillos.
             
-YOGUR: se utiliza en la preparación de batidos con frutas, en desayunos con cereales, frutos secos y azúcar , también suele añadirse a salsas para ensaladas. Puede enriquecerse con leche en polvo o condensada.

-HUEVO: troceado en ensaladas,sopas o verduras ,batido en puré de patatas, sopas,cremas,salsas,batidos de leche o helados. Se pueden incorporar claras batidas o huevo entero batido a rellenos de tartas de verduras, bechamel, etc, y también claras a postres como flan o natillas.

-CARNE Y PESCADO: troceados en platos de verduras, ensaladas, guisos, salsas o sopas.Como relleno en tortillas,patatas al horno, berengenas, calabacines, etc. en potajes,cocidos de legumbres,etc.

-ACEITES Y GRASAS: se utiliza nata,crema de leche y mantequilla, mayonesas y otras salsas y se añade a pures de todo tipo (verduras,cereales,carne, pescado, huevo)  y a postres.

-FRUTOS Y FRUTAS SECAS: troceados,como complemento en salsas,guisos y ensaladas.

-AZÚCAR Y MIEL: con zumos,batidos y postres en general.

-CACAO EN POLVO Y CHOCOLATE: agregados a batidos y postres en general.

-GALLETAS: se consumen enteras o troceadas principalmente en desayunos y meriendas
                                                             
                                                                Yolanda.-







sábado, 3 de marzo de 2012

Música nocturna

Pensar en la noche es pensar en la luna, en la magia y el misterio que la rodea.
Con ésta música de "Secret Garden" podrás evadirte durante unos minutos y salir a su encuentro. Tu sólo déjate llevar por su hechizo.
                                              Laura.-

Recomendaciones para comer sano

Si desea cambiar su comportamiento alimentario, quizás le sirvan las siguientes recomendaciones:
- Hacer la compra cuando no tenga hambre.
- Lleve siempre una lista de la compra preparada con antelación.
- No compre los artículos por su aspecto, sino por su valor nutritivo y calorías que contenga.
- A la hora de colocar los alimentos en casa, hágalo en una misma habitación. Si compra frutos secos o dulces, colóquelos en el fondo de los muebles bajos y ponga cacharros delante, así tendrá que hacer un esfuerzo físico para cogerlos y le dará tiempo de arrepentirse.

- SI cocinar los alimentos al vapor, a la parrilla o al horno.
- NO cocinar fritos en aceite vegetal o grasa animal.

- Tener buenos hábitos de ingesta:
  • Comer despacio, con bocados pequeños, y,  mientras come, no realice otra actividad, como ver la televisión, ya que así no percibe la cantidad que ha tomado.
  • Comer alimentos con pocas calorías, sin grasas abundantes.
  • Comer en platos pequeños
  • No picar entre horas
  • Y retirar los platos en cuanto termine de comer, para evitar comer en exceso.