Expresiones como "quiero morirme. No aguanto más. Ya me da igual todo..." son signos de expresión del llamado "Síndrome del cuidador". Usted debe conocer cómo le está afectando la tarea de cuidar antes de que las consecuencias sean graves o alarmantes.
Repasaremos los posibles síntomas de alerta de sobrecarga:
- Problemas de sueño: despertar de madrugada, dificultad para conciliar el sueño, demasiado sueño, etc
- Pérdida de energía, fatiga crónica,sensación de cansancio continuo
- Aislamiento
- Consumo excesivo de bebidas con cafeína, alcohol o tabaco.
- Consumo excesivo de pastillas para dormir u otros medicamentos
- Problemas físicos: palpitaciones, temblor de manos, molestias digestivas.
- Problemas de memoria y dificultad para concentrarse
- Menor interés por actividades y personas que antes eran objeto de interes
- Aumento o disminución del apetito
- Actos rutinarios repetitivos como, por ejemplo, limpiar continuamente
- Enfadarse fácilmente. Cambios frecuentes de humor o estado de ánimo
- Dar demasiada importancia a pequeños detalles
- Propensión a sufrir accidentes
- Dificultad para superar sentimientos de depresión o nerviosismo
- Pérdida del deseo sexual
- Despreocupación por su imágen física
- Llanto
Cuánto mayor sea el número de síntomas que tenga, mayor será su sobrecarga. Reconociéndolos a tiempo podrá ponerles remedio.Y, si no puede hacerlo sólo, pida ayuda.
No olvide que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino una forma eficaz de cuidar a su familiar
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