El ejercicio está al alcance de todos. No existe una edad límite para hacer ejercicio, tan sólo pueden existir limitaciones para realizar determinados tipos de ejercicios. Si las conoce, sabrá cúal es el que mejor se adapta a usted.
Considere el ejercicio no sólo como una afición, sino tambien como una necesidad. Es importante que sea constante, que no le produzca dolor y es preferible hacerlo en grupo para que sea más agradable y motivador.
Pero, sea cual sea el ejercicio que realice, es fundamental el calentamiento, para que las articulaciones se muevan mejor y no se produzcan lesiones.
Con este video podemos repasar algunos ejercicios de calentamiento bastante sencillos de realizar:
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