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| "Tu voz es muy valiosa, cuídala" |
El Día Mundial de la Voz, se celebra desde el año 1999, el 16 de abril, como propuesta de la Federación Internacional de Sociedades de Otorrinolaringología (IFOS) y que en España organiza la Sociedad Española de Otorrinolaringología (SEORL). Su finalidad es difundir la necesidad del cuidado de la voz, factor de gran importancia como medio de comunicación interpersonal, como instrumento de trabajo y como expresión artística.
El lema de la Asociación Española de Disfonía Espasmódica (AESDE) para este año es
"TU VOZ ES MUY VALIOSA, CUÍDALA".
Que es la voz
La voz de las personas es el medio por el cual se expresan las palabras para así transmitir conceptos. Es el elemento fundamental del habla, y para cuidarla, educarla y utilizarla de manera adecuada, es preciso conocer los modos de hacerlo.
Técnicamente, la voz es el sonido que produce el aire expedido por los pulmones al hacer vibrar las cuerdas vocales. Es importante saber que la voz no se puede cambiar, pero sí mejorar su modulación o rango de emisión.
Que cualidades tiene la voz
- Tono o altura: tiene relación con la frecuencia de las vibraciones de las cuerdas. Cuanta más frecuencias la voz será más aguda, a menor frecuencia, la voz será más grave.
- Timbre: es lo que permite diferenciar, aún en el mismo tono, la voz de una persona.
- Potencia: permite saber si un sonido es fuerte o débil
- Duración: es el tiempo que persiste la voz
Que puede producir problemas de voz
La exposición a conductas que sean nocivas para la voz :
- La falta de sueño
- Hablar más de cuatro horas seguidas y hablar demasiado rápido
- Carraspear y toser en exceso
- La deshidratación
- Abusar del tono de voz ante el ruido ambiental
- El humo, el alcohol y la sequedad ambiental
- Abusar de la cafeína y las drogas
- Mantener los músculos del cuello tensionados
- Adoptar posturas erróneas al hablar:
- Llevar la cabeza hacia atrás al inspirar, pues se cierra la garganta
- Adelantar el rostro hacia adelante para hablar con alguien, hace que se esfuerce la voz
- Arquear la espalda hacia adentro, provoca que se respire con el pecho
Si se expone la voz a estas condiciones y posteriormente se requiere hacer uso de la misma, es conveniente realizar ejercicios de respiración y modulación de la voz, para lo cual es conveniente acudir al especialista o logopeda.
Por que es importante cuidar tu voz
Nuestra voz transmite emociones y también pensamientos creativos. El ser humano, por regla genera, no cuida su voz e ignora su importancia, y sólo cuando se enferma o la pierde es cuando le presta atención.
La voz es tu medio de vida, mediante la voz te comunicas con los seres que te rodean, por eso debes cuidarla y mucho, pues forma parte de tu personalidad. El tono y el timbre de la voz son herramientas para mejorar la imagen que tienen de nosotros. Por este motivo, desde la infancia, se deben promover conductas, como tomar agua, dormir adecuadamente, realizar ejercicio, mantener una buena salud de las vías respiratorias, una buena higiene postural y llevar una alimentación sana.
Laura.-
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