Higiene postural

Para prevenir dolores de músculos, huesos y articulaciones es fundamental mantener una postura correcta, es especial de la espalda. Cuando estemos realizando cualquier actividad de la vida diaria, tanto en el trabajo como en las tareas de la casa, al levantar un objeto pesado o movilizar a una persona encamada, debemos tener presente la higiene postural.
En éste video de la "Escuela de pacientes" sobre movilización, podemos ver de forma muy clara las posturas más adecuadas que debemos adoptar para prevenir lesiones de espalda cuando vayamos a movilizar a un paciente:

 

¿Qué es la tarjeta Cuidado?

Es una tarjeta que identifica a las personas cuidadoras habituales de pacientes con Alzheimer y otras demencias y a personas cuidadoras habituales de pacientes con gran discapacidad.

¿Quién es una persona cuidadora habitual?

Es aquella persona que asume la responsabilidad de la atención de forma permanente, y es/son el principal referente y apoyo de la persona que cuida y convive con ella o pasa más de 10 horas diarias en su domicilio.

¿Para que sirve la tarjeta Cuidado?

La tarjeta Cuidado pretende establecer medidas de discriminación positiva para mejorar la atención y la accesibilidad al sistema sanitario, de las personas con gran discapacidad y las afectas de Alzheimer y otras Demencias, y a las personas que las cuidan, entendiendo la especial situación en la que se encuentran, facilitando la intimidad y la personalización. Estas medidas se encuentran recogidas en el Plan de Atención a Cuidadoras Familiares de Andalucía, y básicamente consisten en:

Personalización de la atención: profesionales de referencia.Mejora de la atención en Atención Primaria, Urgencias y Hospital:

Material de apoyo a domicilio.

Mejora del acceso del paciente y personas cuidadoras al centro de salud
Acompañamiento familiar en urgencias, durante la realización de pruebas complementarias así como durante la estancia hospitalaria.
Atención a los requerimientos básicos del cuidador en las estancias hospitalarias (acompañamiento, confort y manutención).
Prevención del Síndrome Confusional en urgencias.


¿Quién puede acceder a la Tarjeta Cuidado?

Pueden acceder a ella todas las personas cuidadoras habituales de pacientes con diagnóstico de demencia (cualquier tipo de demencia y en cualquier estadío de la enfermedad) y de grandes discapacitados.

¿Cómo se accede a la Tarjeta Cuidado?

Pacientes con demencia:
Los pacientes que presenten signos y/o síntomas de deterioro cognitivo serán valorados por su médico y/o enfermera de familia que decidirán su inclusión en el Proceso Asistencial Demencias.
Posteriormente la enfermera de familia o la enfermera de enlace realizarán la valoración de las personas cuidadoras de estos pacientes y harán en su caso una propuesta de inclusión en el proyecto, que deberá ser aprobada por la comisión de evaluación del centro. Esta comisión está formada por el equipo directivo del centro de salud, la enfermera comunitaria de enlace y la trabajadora social.
Una vez analizado el caso y aprobada la inclusión, se procederá al alta de la persona cuidadora en la aplicación informática que da soporte a la tarjeta y se emitirá la misma.
Pacientes con Gran Discapacidad:
Una vez valorada la discapacidad del paciente por su enfermera de familia o por la enfermera de enlace, se procederá a la valoración de las personas cuidadoras, siguiéndose el mismo proceso descrito anteriormente.

                                                                                 Yolanda.-

Pequeño homenaje al amor

14 de febrero, un dia cualquiera, que podría ser un dia mas del año, pero es el dia del amor. Hoy se celebra en todo el mundo que el amor existe, hoy hay que amar. Amar a tu pareja, a tus hijos, a tu familia, a tus amigos, amar lo que eres, lo que haces, en definitiva, amarte a ti mismo, amar a la vida.

Para todos los que amamos a diario, es un dia mas. Hoy quizás pongamos mas empeño en la labor, pero mañana seguiremos amando. Por eso no celebramos nada nuevo, simplemente rendimos homenaje al amor. La capacidad de amar y sentirnos amados está dentro de nosotros, y el amor que siempre estará a nuestro lado será nuestro propio amor. Por eso para aprender a amar debemos amarnos primero a nosotros mismos, sino será dificil amar a los que nos rodean. Si eres de los que aún no sabe amar, inténtalo, nunca es tarde si al final lo consigues.

Yo quiero rendir mi pequeño homenaje al amor y prestar este poema a todas aquellas personas que creen en él.

El amor te ayudará a ser mejor persona.

¿Quién eres?

que al verte aparecer

produces mil sensaciones,

diferentes todas ellas

pero iguales a la vez.

¿Qué aspecto tienes?

que nada importa

a quien te siente

y sólo el que te padece

lo consigue comprender.

¿Cómo suenas?

que tus dulces vibraciones

sólo pueden compararse

al murmullo de las olas

que no acaban de romper.

¿Cuál es tu aroma?

que depende quien te lleve

una fragancia desprende,

embriagándole hasta el alma

e inundándole la piel.

¿Cómo te llamas?

si en mis labios te posaras,

sólo yo sabría nombrarte,

pues mi corazón te lleva

viajando a ninguna parte.

¿Quieres saber tú mi nombre?

mi nombre suena a poesía,

escrito está en todas partes,

contigo voy noche y día

si quieres que te acompañe.

Si deseara un regalo,

eligiría una flor,

¿sabes ya cual es mi nombre?

Sólo podía ser Amor.

 Laura Reyes

Para todos los que, con su amor a los demás, hacen que éste merezca de un homenaje.

Cuéntame un cuento.....

...y verás que contento me voy a la cama y tengo lindos sueños. Así comienza una canción del grupo Celtas Cortos.Y es que leer un cuento siempre es agradable. Si además te lo cuenta algún ser querido, no solo será agradable sino que tambien resultará saludable para tu corazón, relajante y positivo para tu equilibrio emocional.
Te voy a contar un cuento, pero con la condición de que lo cuentes tu tambien a alguien que lo necesite, a alguien que sepas que le llegará al corazón. Pertenece al libro "Regálame la salud de un cuento" de Jose Carlos Bermejo. Dice así:

¿Podrías venderme una hora de tu tiempo?

"La noche ya había caído. Sin embargo, un pequeño hacía grandes esfuerzos para no quedarse dormido; el motivo bien valía la pena: estaba esperando a su papá.

Los traviesos ojos iban cayendo pesadamente. cuando se abrió la puerta, el niño se incorporó, como impulsado por un resorte, y soltó la pregunta que lo tenía tan inquieto:

- Papi, ¿Cuánto ganas por hora? - dijo con los ojos muy abiertos.

El padre, molesto y cansado, fue tajante en su respuesta:

- Mira hijo, eso ni siquiera tu madre lo sabe; no me molestes y vuelve a dormir, que ya es muy tarde.

- Si papi. Sólo dime cuánto te pagan por una hora de trabajo - reiteró suplicante el niño.

Tenso, el padre apenas abrió la boca para decir:

- Cuarenta euros.

- Papá, ¿podrías prestarme veinte euros?- preguntó el pequeño.

El padre se enfureció, tomó al pequeño del brazo y con tono brusco le dijo:

- Así es que para eso querías saber cuánto gano, ¿no?

¡Vete a dormir y no sigas fastidiando, avaricioso egoista!

El niño se alejó tímidamente, y el padre, al meditar lo sucedido, comenzó a sentirse culpable: tal vez necesita algo, pensó; y queriendo descargar su conciencia, se asomó a la habitación de su hijo y con voz suave le preguntó:

- ¿Duermes, hijo?

- Dime, papi- respondió entre sueños.

- Aquí tienes el dinero que me pediste.

- Gracias papi- susurró el niño mientras metía su manita debajo de la almohada, de donde sacó unos billetes arrugados-. ¡Ya lo tengo, lo conseguí!- gritó jubiloso-; ¡tengo cuarenta euros! Ahora, papá, ¿podrías venderme una hora de tu tiempo?".

Es verdad que el tiempo es oro, pero para aquél que no tiene ninguna prisa, el tiempo que tu puedas dedicarle aún tiene más valor. 

AGRADECIMIENTO

Hay unas cuidadoras invisibles que debemos sacar a la luz, que tenemos que “visibilizar” y reconocer porque a ellas confiamos nuestros seres más queridos, cuando no los podemos atender por miles y miles de causas. Son nuestros mayores sometidos al ajetreo de esta forma de vida actual, de prisas, de distancias y de soledad.

Ellas están cuando no podemos.
Son mujeres que han dejado a sus familias, a sus madres y padres, para cuidar de los nuestros.

Algunas son de aquí como Eva o María, otras vienen de lejos, tienen rasgos distintos, diferentes costumbres, nos hablan con acentos diferentes, desde Rusia o Ucrania, Sudamérica, Marruecos... nombres a veces difíciles de entender y retener: Petriev, Eliana, Jalifa, Graciela, Habida, Angélica...

Todas ellas encuentran en el delicado trabajo de “cuidar ”, su medio de vida facilitando la nuestra.

Cuidan y miman en horarios de día y noche, muchas veces las 24h. Son las que los acompañan en el paseo, al Centro de Salud y en la intimidad de la casa, desde los actos cotidianos a los mas íntimos y personales. Son muchas horas juntos en las que se escuchan y cuentan confidencias, rien juntos y se abrazan, riñen y se reconcilian. Cuidadoras que nos sustituyen hasta en los afectos.

Para todas ellas un inmenso agradecimiento desde el corazón.

                                                         Celina.-

Ejercicios para hacer en casa....con tan sólo una silla

Para hacer ejercicio y moverse un poco no hace falta complicarse mucho la vida. Solo hay que tener ganas y, si no quiere o no puede salir de casa y tiene a mano una silla, puede realizar éstos sencillos ejercicios que, de forma muy amena, explicó Jorge Villagrá en el programa "Sin ir más lejos" de Aragón TV.
Esperamos le sean de ayuda: