Vacunación en viajeros internacionales

Llega el verano, y con él llegan las vacaciones y también los viajes.
Viajar es una actividad cada vez más integrada en la vida de todos nosotros.Pero, sea cual sea la razón de nuestro viaje, debemos tomar ciertas medidas preventivas para preservar nuestra salud. Existen múltiples vacunas recomendadas para los viajeros, que serán indicadas según los diferentes destinos. Además de la profilaxis para la malaria (medicación preventiva de la enfermedad), no hay que olvidar las recomendaciones generales (higiene de alimentos y bebidas, prevención de las picaduras de mosquito, botiquín, etc.) que se deben seguir para evitar la exposición a ciertas enfermedades. 
Los viajeros deben recibir una vacunación personalizada. Para ello hay que tener en cuenta:
- Factores individuales: edad, sexo, ocupación,enfermedades, tratamientos,vacunaciones anteriores, condiciones ambientales, estilo de vida...
- Tipo de viaje: destino, itinerario,duración, tipo de alojamiento, actividades, contacto con población local...
En España, tan solo 1 de cada 10 viajeros internacionales consulta antes de viajar.
Es aconsejable consultar con al menos 4 semanas de antelación para desarrollar una inmunidad previa que confiera protección en el viaje.
Las vacunas del viajero se clasifican en tres grupos:

- Vacunas generales,sistemáticas o universales: son aquellas que forman parte del calendario oficial de vacunación para adultos y niños de cada país.Es importante aprovechar la consulta a la enfermera para actualizarlas y ponerlas al día.
- Vacunas obligatorias: son exigidas por las autoridades sanitarias locales al entrar en algunos países de acuerdo al Reglamento Sanitario Internacional. Así, para visitar Arabia Saudita se exige la fiebre amarilla y la vacunación antimeningocócica ACYW-135.
- Vacunas recomendables: se pautarán según las características del viaje. Se incluyen vacunas como la hepatitis A y B, la fiebre tifoidea, encefalitis japonesa o centroeuropea, entre otras.

Vacunas específicas para el viajero

Hepatitis A

• Es la enfermedad prevenible por vacunas más frecuente en viajeros. Está producida por un virus que se transmite fundamentalmente por vía fecal-oral. 
• La incidencia está sujeta a las condiciones sanitarias del sitio de origen y/o destino del viajero, a la adherencia a medidas-higiénico dietéticas, al tiempo de estancia y a la inmunización previa. 
• La vacuna con virus entero inactivado (Havrix,Vaqta) ofrece una protección elevada (95%) a las dos semanas de la primera dosis. Se administra, por vía intramuscular, a mayores de un año de edad y debe aplicarse una dosis de refuerzo entre los 6 y 18 meses posteriores. 
• No deben recibir vacunas las embarazadas ni mujeres en período de lactancia. 

Hepatitis B

• La hepatitis B, es una enfermedad de difusión mundial y de gran repercusión sociosanitaria, cuyo único reservorio es el hombre enfermo o portador. Varios cientos de millones de personas en el mundo son portadores del virus de la hepatitis B y la distribución de ellos no es homogénea destacándose algunas regiones con elevadas prevalencia 
• La adquisición de hepatitis B por parte de viajeros está muy ligada al comportamiento sexual que ellos mantengan. Se estima que entre 5 y 20% de los viajeros mantienen contacto sexual en el extranjero y de ellos, la mitad con más de una pareja. 
• Las vacunas actualmente disponibles para hepatitis B (Engerix,HBVaxpro) son efectivas y seguras. La protección que ofrecen a adultos con esquema completo es del orden del 85 al 90%. El esquema clásico incluye tres dosis (0,1 y 6 meses) administradas por vía intramuscular en la región deltoidea. 
• Existe una formulación combinada de virus de hepatitis A más B comercialmente disponible. (Twinrix)

Fiebre amarilla

• La fiebre amarilla es una enfermedad febril aguda, transmitida a los humanos a través del mosquito Aedes aegypti, ampliamente diseminado en África Subsahariana y América del Sur. 
• Las manifestaciones clínicas oscilan desde un síndrome semejante a la gripe hasta una hepatitis severa y fiebre hemorrágica. 
• La vacuna (Stamaril)solo puede administrarse en centros de vacunación internacional autorizados por la OMS.
• Está indicada en viajeros mayores de 9 meses que visiten áreas endémicas de África Subsahariana y América del Sur. Hay algunos países del sudeste asiático que exigen el Certificado Internacional de Vacunación (tarjeta amarilla) a viajeros procedentes de áreas endémicas.
• Es una vacuna de virus vivos atenuados
• La pauta vacunal es una única dosis por vía subcutánea (o intramuscular) una vez en la vida
  
• Las contraindicaciones y precauciones son similares a las de otras vacunas de virus vivos; se debe evitar el embarazo al menos 1 mes después de su administración.
• La incidencia de efectos adversos, tales como cefaleas, mialgias y febrícula, se da en el 3% de los vacunados entre 5-12 días después de la vacunación.
• Se aconseja hacer una rigurosa valoración del balance riesgo-beneficio en la vacunación de mayores de 60 años por la mayor incidencia de síndrome viscerotrópico y yel-and.

Meningitis tetravalente (A,C,Y y W-135)

• La enfermedad meningocócica es causada por una bacteria denominada Neisseria meningitidis, de la cual existen 13 serogrupos. Dentro de estos, los que más comúnmente causan enfermedad son el A, B, C, Y y W-135, y los relacionados con epidemias son el A, B y C. 
• Esta enfermedad representa un serio problema de salud pública en varios continentes, afectando principalmente las regiones del tercer mundo.
• La vacuna(Meveo,Nimenrix) está indicada en viajeros que se desplazan al cinturón subsahariano de la meningitis (desde Senegal a Etiopía) o si van a estar en estrecho contacto con la población.También es obligatoria como requisito para obtener el visado a Arabia Saudita. 
• Solo se precisa de 1 dosis y la protección dura unos 5 años.

Encefalitis japonesa

• Es una enfermedad transmitida por la picadura del mosquito Culex, endémica en el sudeste y sur de Asia. Las áreas rurales y destinadas a la agricultura son las de mayor riesgo, y las estaciones lluviosas de verano y principios de otoño, los momentos de mayor transmisión. 
• La incidencia de la enfermedad en viajeros es baja y la mayoría de las infecciones, asintomáticas. Es una enfermedad cuya incidencia está sujeta al grado de exposición y, por tanto, a la naturaleza del viaje. 
• La profilaxis incluye las medidas que previenen las picaduras de mosquitos y la vacunación. La indicación de la vacuna (lxiaro) queda reducida a aquellos viajeros cuya estancia en áreas endémicas sea mayor de un mes y durante las estaciones del año de mayor riesgo, que es durante la época de los monzones (junio-septiembre). 
• La pauta vacunal en adultos de 18 a 65 años es de dos dosis a los 0 y 28 días, o bien la pauta rápida a los 0 y 7 días. 
• En personas con riesgo continuado pautar una dosis de recuerdo a los 12-24 meses. La protección dura unos 10 años.
• Se recomienda no vacunar a embarazadas y niños menores de un año pues los datos de seguridad de las vacunas en esta población son insuficientes.

Encefalitis centroeuropea

• La enfermedad está producida por un virus transmitido a un hombre por la mordedura de una garrapata o por el consumo de lácteos procedentes de animales infectados. 
• Es endémica en Europa central y del este y ciertas zonas de Asia. 
• La vacunación está indicada en viajeros con estrecho contacto con la naturaleza, en zonas boscosas endémicas de abril a octubre. 
• Las vacunas disponibles (Encepur,FSME-immun) son inactivadas. La pauta son 3 dosis: 0, entre los 1-3 meses y la última entre los 6-15 meses. Su duración es de 3-5 años.

Cólera

• El cólera es una enfermedad transmisible endemo-epidémica, cuyo agente etiológico es el Vibro cholerae. La vía de transmisión es fecal-oral, por consumo de agua y alimentos contaminados. Provoca un cuadro clínico agudo caracterizado por vómitos y diarrea que puede llevar a la deshidratación, al shock hipovolémico y a veces a la muerte en pocas horas. 
• La prevención de esta enfermedad se basa principalmente en medidas higiénico-dietéticas.
• Actualmente está disponible una vacuna oral inactivada (Dukoral) producto de la tecnología recombinante. Esta vacuna está autorizada también para la prevención de la diarrea del viajero. La pauta son 2 dosis por vía oral separadas entre si 7 días. Dosis de recuerdo a los 2 años.

Fiebre tifoidea

• Es una enfermedad que se contrae por el consumo de alimentos o agua contaminada por Salmonella typhi. 
• La vacuna (Vivotif, Typherix, Typhim Vi) está indicada en viajeros que visiten zonas endémicas, casi todas excepto los países industrializados, o con dificultad de acceso a agua y alimentos seguros. 
• Al ser una enfermedad de transmisión fecal-oral, son importantes las medidas higiénico-dietéticas. 
• La eficacia de la vacuna oral (atenuada) e inyectable (inactivada) es similar. La pauta es 1 dosis única intramuscular o 1 cápsula los días 1,3 y 5. La duración es de 1-3 años. 
• Está contraindicada en inmunosupresión y embarazo y se debe evitar el uso de antibióticos tanto la semana anterior como la posterior a la vacunación por vía oral.

Rabia

• La rabia es una infección viral aguda que afecta el sistema nervioso central de los humanos y otros mamíferos salvajes o domésticos, transmitida por la inoculación del virus rábico, contenido en la saliva del animal infectado. 
• La vacunación antirrábica debe ser indicada a todo viajero a zonas endemo-epidémicas, principalmente en viajes de turismo aventura. Existen dos tipos de profilaxis:

          a) Pre-exposición: 3 dosis de vacuna aplicadas los días 0, 7 y 21 o 28, seguidas de un refuerzo al año y si el riesgo continúa, un refuerzo cada 5 años.

          b) Pos-exposición: la pauta estándar son 5 dosis, los días 0,3,7,14 y 28 dias. En la mayoria de los casos se utilizan pautas reducidas con doble dosis el dia 0 y una dosis los dias 7 y 21

Fuente: SEMERGEN

                                                                       Laura.-

Asociación TRANS

La Asociación TRANS es una organización de naturaleza asociativa y sin ánimo de lucro. Se constituyó en Málaga el 9 de mayo de 1997, en principio como asociación juvenil.
Tiene una serie de fines y objetivos de actuación para cuyo desarrollo realiza actividades y proyectos concretos. Estos objetivos son:

• Trabajar realizando actividades o programas específicos que provoquen situaciones de reflexión y de cambio en los ámbitos social, cultural y educativo, potenciando los valores y las actitudes de una cultura social tolerante, solidaria y diversa.
• Realizar actividades de carácter educativo, formativo, social y cultural, tratando de activar la acción coordinada entre asociaciones, instituciones públicas y privadas, centros educativos, ONGs y colectivos sociales, buscando el objetivo de una sociedad más libre, pacífica, justa e igualitaria.
• Potenciar la difusión y aplicación de las nuevas tecnologías de la información y la comunicación en los espacios educativos, sociales, culturales, formativos y asociativos.
• Fomentar el intercambio de experiencias teórico-prácticas en los campos educativo, formativo, social, cultural y tecnológico con otros países, especialmente dentro del contexto europeo y euro-mediterráneo.
• Promover vías de comunicación, debate, orientación, formación e información útiles para la juventud, la infancia y la sociedad en general respecto a los temas más importantes del desarrollo social.

Las actividades que se llevan a cabo son las siguientes:

•  Aula Matinal:  es una actividad que la asociación realiza en diversos centros educativos de la provincia de Málaga. Se trata de un servicio dependiente de la Junta de Andalucía y su principal objetivo es ofrecer la oportunidad a las familias de disponer de un horario escolar ampliado entre las 7:30 h. y las 9:00 h. en el cual los niños y las niñas de Educación Infantil y Primaria reciban una atención profesional adecuada en los aspectos intelectual, social y educativo.
• Actividades Exraescolares: Su objetivo principal es ofrecer la oportunidad a las familias de disponer de un horario escolar ampliado de lunes a viernes entre las 16:00 h. y las 19:00 h. (o más) en el cual los niños y niñas de Educación Infantil y Primaria estén perfectamente atendidos en los aspectos intelectual, social y educativo, mientras participan en una actividad lúdico-educativa relacionada con el deporte, la informática, la danza, la música, los idiomas u otras similares.
• Campamentos urbanos: es un conjunto organizado y planificado de actividades lúdico-educativas que se desarrollan en las instalaciones de un centro escolar durante el periodo vacacional (Verano, Semana Blanca, Semana Santa o Navidad), dirigidas a alumnos y alumnas de Educación Infantil y Primaria; unen lo didáctico y la diversión con el fin de proporcionar un espacio de ocio constructivo donde desarrollar los dos principales objetivos pedagógicos del proyecto:
• Fomentar la creatividad, la iniciativa, y la autoestima personal 
• Potenciar los valores de tolerancia, solidaridad y responsabilidad en todas las actividades 

Como parte de las actividades que lleva a cabo la Asociación TRANS esta la educación para la salud a las familias. Nuestro Centro de Salud ha tenido la oportunidad de participar con ellos, y hace unos días algunos profesionales del centro impartieron una charla sobre vacunas, alimentación infantil y relajación, a la que asistieron jóvenes madres y padres de la Asociación. Desde el Centro de Salud La Luz les damos las gracias y esperamos poder participar en más actividades conjuntas.

Laura.-

"Semana sin humo" en Centro de Salud La Luz y colegios Ardira y Guadaljaire

Como cada año, en el Centro de Salud La Luz, la última semana de mayo se ha celebrado la “semana sin humo” con la colaboración de responsables del programa antitabaco y de los profesores y alumnos de primaria de los colegios Ardira y Guadaljaire.

En este contexto se han desarrollado una serie de actividades encaminadas a tomar conciencia de los daños del tabaco para la salud, así como del humo que inspiran quienes rodean al fumador.

 Nuestro centro se ha decorado con cientos de dibujos de niños de estos colegios, relacionados con el lema que este año propone la OMS: “el tabaco y la salud pulmonar”, dibujos para advertir e informar sobre el daño que provoca en nuestra salud el humo de cigarros, cachimbas y vapeadores.

Dibujo ganador del certamen convocado por el distrito Málaga Guadalhorce, y primer premio de nuestro centro, pintado por la alumna de 4º de primaria del colegio Ardira: Martina Barragán Fernandez

Mesa informativa, situada en el Centro de Salud, con folletos sobre el tema

Gymkana con los alumnos de 5º y 6º de primaria del colegio Guadaljaire, con juegos, carreras de relevo y preguntas relacionadas con la prevención del tabaquismo y los daños del humo de cachimbas. 

El lema del Día Mundial Sin Tabaco 2019 ha sido «el tabaco y la salud pulmonar». La medida más eficaz para mejorar la salud pulmonar es reducir el consumo de tabaco y la exposición al humo de tabaco ajeno.

El preocupante aumento del uso de cachimbas y vapeadores por parte de los jóvenes es consecuencia de una desinformación sobre su nocividad y se ha convertido en una moda fomentada quizás por intereses comerciales y por un vacío legal al respecto. Tanto el humo de los cigarrillos como el de las cachimbas contiene sustancias tóxicas. Al fumar, estas sustancias tóxicas entran en los pulmones con la respiración y se distribuyen por la sangre a todo el cuerpo por lo que son perjudiciales para todos los órganos (cerebro, corazón, pulmones), piel, dientes, etc. Por tanto, no se debe banalizar el efecto del humo de las cachimbas, tan perjudicial como el de los cigarrillos.

Por otro lado, cachimbas y vapeadores son inductores para el futuro consumo de cigarrillos.

Encarnación Durán, enfermera responsable del programa  del tabaco, otorgando el segundo premio a
Raquel Fernandez Jurado de 6º de primaria del colegio Guadaljaire

Eloisa

31 DE MAYO: DÍA MUNDIAL SIN TABACO

El 31 de mayo de cada año, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y sus asociados mundiales celebran el Día Mundial Sin Tabaco. La campaña anual es una oportunidad para concienciar sobre los efectos nocivos y letales del consumo de tabaco y la exposición al humo de tabaco ajeno, y para disuadir del consumo de tabaco en cualquiera de sus formas.

El Día Mundial Sin Tabaco 2019 se centra en «el tabaco y la salud pulmonar». La campaña servirá para concienciar sobre:

• las consecuencias negativas para la salud pulmonar de las personas que tiene el tabaco, que van desde el cáncer hasta enfermedades respiratorias crónicas; y
• el papel fundamental que desempeñan los pulmones para la salud y el bienestar de todas las personas.

Objetivos de la campaña del Día Mundial Sin Tabaco 2019

La medida más eficaz para mejorar la salud pulmonar es reducir el consumo de tabaco y la exposición al humo de tabaco ajeno. Sin embargo, en algunos países, el conocimiento entre amplios sectores del público en general y, en particular, entre los fumadores sobre las consecuencias del tabaquismo y de la exposición al humo de tabaco ajeno para la salud pulmonar de las personas es escaso. A pesar de las sólidas pruebas de los daños del tabaco para la salud pulmonar, el potencial del control del tabaco para mejorar la salud pulmonar sigue siendo subestimado.

La campaña del Día Mundial Sin Tabaco 2019 servirá para concienciar sobre:

• los riesgos que suponen el tabaquismo y la exposición al humo de tabaco ajeno;
• los peligros particulares del tabaquismo para la salud pulmonar;
• la carga de letalidad y morbilidad a nivel mundial de las enfermedades pulmonares causadas por el tabaco, incluidas las enfermedades respiratorias crónicas y el cáncer de pulmón;
• las nuevas pruebas sobre la relación entre el tabaquismo y las muertes por tuberculosis;
• los efectos de la exposición al humo de tabaco ajeno sobre la salud pulmonar de las personas de todos los grupos de edad;
• la importancia de la salud pulmonar para lograr la salud y el bienestar a nivel general;
• acciones y medidas viables que los destinatarios clave, incluidos los gobiernos y la opinión pública, pueden adoptar para reducir los riesgos que plantea el tabaco para la salud pulmonar.

Llamamiento a la acción

La salud pulmonar no se logra simplemente por la ausencia de enfermedades, y el humo del tabaco repercute de manera importante en la salud pulmonar de los fumadores y no fumadores en todo el mundo.

Los padres y otros miembros de la comunidad también deben tomar medidas para promover su propia salud y la de sus hijos protegiéndolos de los daños causados por el tabaco.


Como cada año, en el Centro de Salud La Luz, la última semana de mayo se ha celebrado la “semana sin humo” con la colaboración de responsables del programa antitabaco y de los profesores y alumnos de los colegios Ardira y Guadaljaire. En los próximos días os mostraremos las actividades celebradas.

Eloisa

Fuente: OMS

El cuidado de los pacientes con Demencia y Alzheimer

El Cuidador de un paciente con demencia debe estar preparado para afrontar las diferentes etapas de la enfermedad y superar la carga personal que a su vez le generará.
Para facilitar el cuidado y atención del paciente se debe procurar un ambiente lo más favorable posible, que permita tanto a cuidadores como a los pacientes sentirse cómodos y mantener una calidad de vida adecuada.

Puntos que se deben tener en cuenta:

Establecer rutinas y procurar estabilidad en todo momento: Es muy aconsejable fijar tiempos y horarios para las distintas actividades que se realicen, como puede ser el aseo diario, las horas de comida y sueño, así como limitar el número de personas que le visitan. Estas medidas ayudarán a mantener un entorno tranquilo.

Mantenga la independencia de la persona: Intente dar a su familiar el mismo trato que tenía antes de la enfermedad. Respete su independencia y privacidad en medida de lo posible y hasta que el progreso de la enfermedad se lo permita. Esto mantendrá la autoestima de su familiar y disminuirá la sobrecarga  en su  cuidado.

Mantenga la dignidad de la persona: Ante todo, recuerde que está cuidando de una persona con derechos. La enfermedad le imposibilita muchas veces una adecuada comunicación y entendimiento de su entorno, pero no implica que deje de sentir, ver u oír un mal trato, desprecio o enfado. A lo largo de todas las etapas de la enfermedad, presentan episodios de lucidez.

Evite todo tipo de discusión: A pesar de que la enfermedad dificulte el entendimiento por parte del paciente, son personas extremadamente sensibles, por lo que reaccionarán fácilmente a estímulos negativos. Evite cualquier pelea  con su ser querido, ya que solo conseguirá crear tensión en ambas partes.

Simplifique las cosas: Procure ofrecer pocas opciones al paciente, su condición le dificulta mucho el proceso de toma de decisiones.

Mantenga el buen humor: La risa y el humor alivian el estrés. Ríase con su ser querido y no de él.

La seguridad es muy importante: La pérdida de habilidades motoras y cognitivas aumentan considerablemente la probabilidad de sufrir lesiones y caídas. Cerrar con llave la puerta de la casa, colocar pasamanos, incluso en el cuarto de baño; consiga protección para todo sitio que represente peligro.

Estimule la salud física: Practicar algún tipo de actividad física ayuda muchas veces en la coordinación y el movimiento del paciente.

Aproveche las habilidades de su familiar: Estimular alguna de las habilidades o gustos de su ser querido y hacerlo sentir útil, elevará su autoestima y sentirá que no es una carga.

Mantenga la comunicación: A medida que la enfermedad  se agudice, la comunicación será cada vez más difícil, pero es primordial seguir en contacto  con su ser querido. Asegúrese que sus gafas, aparatos auditivos, etc. están en buenas condiciones para no dificultar el ya de por si complicado proceso de comunicación.

Modo de comunicarse: Recuerde, su ser querido es extremadamente sensible al estado de ánimo de las personas que lo rodean, trate de reflejar un estado de ánimo tranquilo y feliz. Siempre diríjase a su paciente con respeto, mucho cariño, paciencia y mirándole a los ojos. No pregunte: "¿sabes quien soy?", mejor preséntese, el se sentirá mejor si no dudas de su capacidad para reconocerte. Háblele en forma suave, pausada y delicada, usando el sentido del humor en lugar de imperativos. No excluya a su familiar de una conversación dándole la espalda o ignorándolo y mucho menos hable de la enfermedad estando él presente.

Entre las últimas áreas en desaparecer en el cerebro herido por el Alzheimer están las encargadas de la memoria musical y la capacidad de sentir emociones. Este video titulado Música para Despertar nos lo muestra.

    Fuente: J. Olmedo: Música para despertar; YouTube 2014

                                                      Eloísa.-

UNA ATENCION LIMPIA PARA TODOS ESTÁ EN TUS MANOS

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  5 DE MAYO: DIA MUNDIAL DE LA HIGIENE DE MANOS
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Mantener una adecuada higiene en nuestras manos es el mejor modo de prevención ante el contagio de enfermedades. Cada año, las enfermedades transmitidas por falta de higiene, como la diarrea, matan a 840.000 personas. La mayoría de ellas viven en países donde el acceso a agua potable y fuentes seguras de saneamiento no están garantizadas.

Importantes instituciones internacionales, como la Organización Mundial de la Salud o Naciones Unidas lanzan a menudo campañas de sensibilización y concienciación sobre la importancia de lavarse las manos. La OMS inició una campaña mundial en 2009 con el título “Salve vidas: límpiese las manos”. Al finalizar la campaña de la OMS, la propia institución declaró el 5 de mayo como el Día Mundial de la Higiene de las Manos.

Estas campañas tienen un doble objetivo: la adopción de medidas de higiene en los lugares de atención sanitaria y la lucha por conseguir un acceso seguro a agua potable y a fuentes de saneamiento para toda la población mundial.

Cómo lavarse las manos

Aunque parece una tarea sencilla, no siempre nos lavamos las manos de manera adecuada, os comentamos cuáles son los pasos a seguir para lavarse las manos de forma correcta.

En primer lugar, y siempre que sea posible hay que mojarse las manos con agua tibia, entre 20 y 37ºC, para eliminar los microorganismos superficiales. A continuación debemos añadir jabón a las palmas de las manos y frotar con energía, sin olvidar el dorso, las muñecas y los espacios entre los dedos. Debemos frotar en todas las partes de las manos durante unos 15 ó 20 segundos.

Las uñas son una zona bastante conflictiva, porque acumulan mucha suciedad en el espacio comprendido entre las propias uñas y los dedos, para ello, y siempre si es posible, se recomienda cepillar las uñas y los dedos con la ayuda de un cepillo previamente enjabonado unos 15 segundos.

El siguiente paso es enjuagar las manos con agua y eliminar todos los restos de jabón.  El último paso es secar bien las manos con una toalla, un paño seco o agitándolas. En muchos establecimientos públicos están presentes secadores de manos, que funcionan conectados a la electricidad.

En caso de no disponer de jabón o agua, existen productos desinfectantes para manos que se comercializan en forma de líquido o toallitas y son fácilmente transportables. Son muy útiles para situaciones en las que no estamos seguros de poder utilizar un baño público.

Lavarse las manos antes de consumir alimentos

Las manos están presentes en prácticamente cualquier actividad que realicemos, un buen ejemplo de ello es el uso del teléfono móvil. La mayoría de los teléfonos móviles de la actualidad son smartphones, y según un estudio de la Universidad de Barcelona, la pantalla de los teléfonos móviles puede contener hasta 600 bacterias, 30 veces más que la tapa de un inodoro. Otros lugares con una gran concentración de bacterias son el teclado de los ordenadores, los grifos o los botones del ascensor.

Las manos son la parte de nuestro cuerpo que posiblemente se encuentra más expuesta a los agentes externos. El hecho de sentarse a comer sin lavarse las manos puede provocar que las bacterias se transmitan directamente a los alimentos que van a ser ingeridos. Esto puede provocar infecciones y otras afecciones de salud.

El gesto de lavarse las manos antes de comer está normalizado en prácticamente todo el planeta. Normalmente esta práctica se enseña a los niños desde pequeños como una de las normas de higiene básicas para mantener un buen estado de salud.

Puede ocurrir que, en ocasiones, al normalizar el gesto porque se automatiza, no le demos la importancia que realmente tiene. Esa es la razón por la cual instituciones como la OMS o la ONU recuerdan constantemente la importancia de lavarse las manos.

Cuándo hay que lavarse las manos

No sólo hay que lavarse las manos antes de comer, existen otros momentos, conocidos como “momentos críticos” en los que es igualmente necesario llevar a cabo este gesto.

– Antes de manipular alimentos o bebidas, tanto en el ámbito doméstico como en el de la restauración y la hostelería.
– Tras usar el inodoro.
– Tras cambiar los pañales a un bebé.
– Tras tocar tierra o animales y tras recoger las heces de las mascotas.
– Tras estornudar o toser. El gesto de llevarnos las manos a la boca durante estas acciones es el modo de prevenir la transmisión de infecciones a los demás.
– Al quitarnos o ponernos lentes de contacto.

Del mismo modo, es también aconsejable lavarse las manos al llegar a casa, así como tras viajar en transporte público o estar en entornos colectivos como colegios, hospitales, tiendas, etc.

Si habitualmente mantenemos contacto con personas enfermas, es necesario lavarse las manos para proteger nuestra salud como la del propio enfermo. Igualmente, si vamos a estar en contacto con colectivos vulnerables, como niños lactantes, ancianos o personas más sensibles ante infecciones y enfermedades, también debemos repetir esta costumbre de manera continua. Por último, aquellas personas que manejen monedas o billetes en su actividad laboral también deben lavarse las manos.

Eloisa

Fuente: https://manoslimpias.es