Cuidados de la Incontinencia

Cuando hay una alteración en el control de la orina o de las heces y se producen pérdidas se dice que hay incontinencia. Si es de orina de llama incontinencia urinaria y si es de heces incontinencia fecal.

¿Por qué se produce la incontinencia urinaria?
La incontinencia se produce cuando el músculo que mantiene cerrada la vejiga, llamado esfínter, no se cierra o se abre cuando nuestro organismo lo necesita, y entonces se producen pérdidas.

¿Cuáles son las más frecuentes?
Hay muchos tipos pero las más frecuentes son la incontinencia urinaria de urgencia y la de esfuerzo. En ambas, si actuamos convenientemente, mejoran bastante.

¿Cómo las distingo?
Si al toser, estornudar, reir... se me escapa la orina: I.U. de esfuerzo
Me estoy orinando, que me orino..... no llego a tiempo al WC: I.U de urgencia
Ambas pueden darse a la vez.

¿Cómo mejoran?

- Incontinencia urinaria de esfuerzo: tenemos que evitar un aumento de la presión intraabdominal. Esto se consigue evitando:

• El sobrepeso
• El estreñimiento
• El uso de cinturones apretados
• El uso de faja
• Tratamiento inadecuado de las infecciones urinarias

- Incontinencia urinaria de urgencia: mejora con una adecuada reeducación de la vejiga urinaria. Para ello se recomienda:

• No acudir al WC antes de las 2 horas para darle tiempo a la vejiga a llenarse.
• Realizar una ingesta adecuada de líquidos
• Con el reloj en la mano y con ganas de orinar, aguantar 5 minutos en la puerta del WC manteniendo el abdomen relajado; inspirar y espirar para subir y bajar el diafragma y así disminuir la ansiedad.
• Pasados los 5 minutos ir la WC.
• Hacer el ejercicio aumentando el tiempo de ir al WC de forma progresiva, hasta llegar a aguantar las 3 horas.

En la incontinencia urinaria de esfuerzo quien manda es el suelo pélvico, por tanto habrá que fortalecerlo, y en la incontinencia urinaria de urgencia quien manda es la cabeza, por lo que habrá que concienciarla.

                                        Matilde Jimenez.- Responsable de Educación Maternal