¿Cuándo ha sido la última vez que ha dedicado tiempo a
despejar su mente, a relajarse y hacer cosas que le divierten? Puede que no lo
recuerde, debido al ritmo de vida que llevamos. Cada día se tiene menos tiempo
para disfrutar del ocio y de actividades que nos relajan. Quizás nunca se ha
parado a pensar por qué el ocio es importante. Aún estamos en período de
vacaciones; si aún no ha disfrutado de alguna actividad que le relaje y le haga
sentir bien, aún está a tiempo de hacerlo y podrá comprobarlo.
Que es el ocio
Podríamos decir que el ocio es el período en el que se
realizan actividades que no tienen que ver con el trabajo. Estas actividades
tienen como propósito quitar o disminuir el estrés y tener ocupada la mente en
otras cosas que no sean las obligaciones, para así tomar conciencia de uno
mismo.
Este tiempo libre es el más propicio para desarrollar la
creatividad, las actitudes y aptitudes personales, la comunicación auténtica y
la relación personal.
Por qué es importante
el ocio
Las actividades de ocio son importantes porque dan energía
positiva a la persona, refrescan la mente y ayudan a largo plazo a mantener la
salud y tener paz mental. Las investigaciones han demostrado que un poco de
ocio diario reduce el riesgo de tener diabetes e hipertensión, mejora la salud
física, mental y la calidad de vida.
Además, también se ha demostrado que participar en
actividades de aventura tiene un efecto positivo en la vida de una persona. La
aventura motiva, aumenta la confianza y mejora la autoestima, fundamental para
sentimos bien con nosotros mismos.
Aparte de ser una forma de ocupar el tiempo libre, las
actividades recreativas sirven también para socializarse. Son una forma de
estar con los seres queridos y disfrutar, además de darnos la oportunidad de
conocer gente nueva, crear nuevas amistades y de aprender cosas nuevas. El ocio
también nos acerca a la naturaleza, lo cual relaja el cuerpo y la mente.
Ejemplos de
Actividades de ocio
El ocio siempre debe ir encaminado a crear, no a consumir.
Hay dos formas de
actividades de ocio que se pueden elegir:
- Activas: son las que comprenden deportes o juegos al aire
libre.
- Pasivas: como por ejemplo hacer caminatas en la playa, en
los parques o en plena naturaleza.
Ambos tipos tienen sus ventajas: crean estados de ánimo
positivos, aligeran el espíritu y ayudan a obtener paz mental.
Algunas personas prefieren viajar y hacer turismo a sitios
hermosos, mientras que otros eligen dedicarse a sus hobbies como formas de
recreación.
- Actividades Socioculturales
- Actividades al Aire Libre
- Deportes
- Actividades
Socioculturales: desarrollan la individualidad y también la relación con
otras personas.
Podemos distinguir:
- Talleres de manualidades: plastilina, escayola, madera,
pintura y dibujo, costura…
- Juegos tradicionales: de mesa, de habilidad…
- Actividades de música y baile: conciertos, oír la radio,
ir a bailar, tocar un instrumento…
- Ir al teatro, cine
- Viajar, realizar visitas guiadas a lugares típicos…
- Estar con la familia, salir con los amigos, ir de compras…
- Leer libros, revistas, escribir
- Asistir a actos culturales: conferencias, exposiciones…
- Ocio digital: ordenador, internet…
- Actividades al Aire
Libre: para sensibilizar con el entorno, tanto si es municipio como con la
naturaleza. Nos permiten disfrutar de nuestro entorno, alejarnos de la rutina
diaria y eliminar el estrés corporal y mental acumulado.
Entre estas actividades podemos encontrar:
- Ir de excursión, pasear, salir al campo y a la montaña…
- La jardinería
- La fotografía y el vídeo
- Hacer gimnasia
- Ir a la piscina
- Ir de acampada
etc
- Deportes: para
desarrollar las aptitudes físicas y motoras, según edad, indicaciones y
preferencias
- Deportes de cancha y balón: fútbol, baloncesto, tenis…
- Deportes alternativos: bádminton, palas, frisbee,
monopatín, bicicleta…
- Deportes de montaña: escalada, senderismo, trail, ciclismo…
- Deportes tradicionales: petanca, canicas, comba, trompo…
Debe saber que cualquier actividad que elija es válida, lo
importante es hacer del ocio una parte indispensable del agitado ritmo de
nuestras vidas y elegir aquellas actividades que se adapten a su edad,
intereses, aptitudes y preferencias.
Y tenga siempre presente lo siguiente:
"El ocio no es hacer nada...es tiempo libre para hacer cualquier cosa". Floyd Dell
“No se recuerdan los días, se recuerdan los momentos” .(Cesare Pavese)
Y tenga siempre presente lo siguiente:
"El ocio no es hacer nada...es tiempo libre para hacer cualquier cosa". Floyd Dell
“No se recuerdan los días, se recuerdan los momentos” .(Cesare Pavese)
Laura.-
No hay comentarios:
Publicar un comentario