Historia de un "desamor"

Lo conocí en una boda. Lo que entonces no imaginé es cómo este hecho iba a influir en mi vida. La primera impresión no me gustó, incluso no me cayó bien, pero sentí curiosidad y dejé que se acercara.

No volví a verlo hasta un mes después, en una fiesta, y ésta vez fui yo la que me acerqué a él, me gustó y pasamos la noche juntos. Fue el principio de algo que no sabía cómo iba a terminar,….pero entonces eso no me preocupaba.
 

Empezamos a vernos los fines de semana, pero yo quería más y cómo él se dejaba, empezamos a vernos a diario, primero sólo por las noches, luego también a mediodía. Y llegó el día en que nada más levantarme, ya lo echaba en falta… y él siempre se dejaba llevar. Llegó a convertirse en una obsesión para mí, lo necesitaba para relajarme, para divertirme, para estudiar, a todas horas; ya no concebía mi vida sin él, aunque en el fondo sabía que me hacía daño; con su aspecto blanco e inmaculado, su interior era negro y sucio y a mí me estaba haciendo daño sin darme cuenta, me estaba  consumiendo; yo sabía que su compañía, tarde o temprano, me traería problemas.

De esta forma, empecé a plantearme el dejarlo. Lo intenté varias veces, pero allá donde iba siempre me lo encontraba y terminábamos juntos. Y la historia se repetía. No soportaba pensar que no lo volvería a ver ni a compartir buenos momentos con él.

 Llevábamos tanto tiempos juntos….

Hasta que un día “D” dije: ¡Basta! ¡Se acabó!,  hoy no voy a quedar contigo, a ver qué pasa. Fue duro, pero, cada día, solo pensaba que no lo vería al día siguiente, y eso lo hacía más llevadero. Y así, los días se convirtieron en semanas y estas en meses y años. Por fin conseguí apartarlo de mi vida y aunque sé que en cualquier momento y lugar me lo puedo encontrar, ahora me siento más segura  y capaz de enfrentarme a él y decirle NO, y sobre todo…ahora me siento libre.

Mi relación con él fue tan intensa que hasta le dediqué un poema. Dice así:

HISTORIA DE UN DESAMOR

"Oh!  temible cigarrillo

que te posaste en mis labios,

siendo tan sólo un chiquillo,

para seguirme los pasos

y no darme ni un respiro.

Oh!  mi ansiado cigarrillo

que al inspirar me relajas,

sin darme cuenta me rajas,

cual afilado cuchillo

traicionas mi confianza.

 

 

Oh!  mi peligroso amigo

más ansiado que temido,

yo no veo por donde pasas,

pero asolas el camino

y me quemas hasta el alma.

 

 

Oh!  mi molesto pitillo

he decidido dejarte,

y aunque tu pienses volver,

yo echaré bien el pestillo

y mis labios sellaré.

 

 

Mi olvidado cigarrillo

fruto de ésta inspiración,

he conseguido vencerte,

sólo y sin un batallón

y ahora no deseo ni olerte.

 

 

¡Por fin lo nuestro acabó!"

Laura.-

Hoy "Dia Mundial Sin Tabaco", haz que sea tu día "D".
"Quien tiene la voluntad, tiene la fuerza" (Menandro)

¿Cuánto dinero me voy a ahorrar si dejo de fumar?

En los tiempos que corren, dejar de fumar no sólo se convierte en algo importante para tu salud, sino que resulta tambien beneficioso para tu bolsillo.
Calcula tú mismo lo que gastas al día, según la cantidad y el precio del tabaco que fumas.
¿Cuánto ahorrarías al mes?, ¿y al año...?






ME FUMO AL DÍA ............ x 30 DÍAS =.................. CIGARRILLOS AL MES.
ESTA CANTIDAD LA DIVIDO ENTRE 20 Y ME DA..........CAJETILLAS AL MES
QUE MULTIPLICADO POR ................. EUROS QUE VALE LA CAJETILLA
ME DA ................. EUROS AL MES. Y SI LO MULTIPLICO POR 12 ME DARÁ:

          ¡¡¡ ..........................EUROS AL AÑO, EN TABACO !!!


Si tienes posibilidad de ir guardándolo en una hucha, cuando haya pasado un año, date un homenaje y gástalo en algo que desees con todo tu corazón. Tú saldras ganando y además de hacerte un regalo, también será una buena forma de regalarle salud a tu cuerpo. El te lo agradecerá.
                                                                                                   Laura.-

Cómo mejora tu salud al DEJAR DE FUMAR

Hay una serie de beneficios inmediatos que ocurren en tu organismo desde que dejas de fumar. Vamos a repasarlos:

• 20 minutos después del último cigarrillo....la presión arterial y el ritmo cardíaco comienzan a normalizarse.
• 8 horas después....los niveles de nicotina y monóxido de carbono en la sangre se reducen a la mitad. El oxígeno en la sangre aumenta, aproximándose a su nivel normal.
• 24 horas después.... el monóxido de carbono se ha eliminado del organismo, Los pulmones empiezan a remover mucosidad. Disminuye el riesgo de infarto de miocardio.
• 48 horas después.... se recupera la capacidad de oler y saborear. La nicotina desaparece del organismo.
• 3 dias después....se respira con más facilidad y aumenta la capacidad pulmonar. Se reduce la tos y aumenta la sensación de bienestar.
• 15 dias después....mejora la circulación sanguínea. La dependencia física a la nicotina ha desaparecido.
• 1 a 2 meses después....la presión arterial recupera sus valores normales. Mejora el flujo de la sangre a las manos y a los pies.
• 3 a 6 meses después del último cigarrillo....aumenta la capacidad de resistencia a las infecciones......

           ....... ¡se consolida la conducta no fumadora y ésta se incorpora con normalidad y sin tanto esfuerzo a la vida cotidiana!
De esta forma, ya no resulta tan difícil decir:

Laura.-

"Tú lo dejas, tú ganas"...

....es el slogan elegido para la campaña de sensibilización que se lleva a cabo desde el 24 al 31 de mayo, en la XIII Semana del Tacaco. El objetivo de ésta campaña es generar opinión pública sobre el problema del tabaco y los riesgos de salud que éste conlleva.

Se busca concienciar de los beneficios personales, y para la sociedad, que supone dejar de fumar, que se pueden vivir más años y que se mejora la calidad de vida.
Entre los aspectos positivos que ofrece el dejar de fumar, destaca que "se detiene el deterioro de la función pulmonar y se tienen menos infecciones respiratorias". También está demostrado que "el riesgo de padecer cáncer baja muy rápidamente y sigue bajando durante años".
Después de un año de abandonar el tabaco, el riesgo de infarto cardíaco baja a la mitad, y además, cuando se deja de fumar aumenta la energía, se mejora el aspecto físico, la sexualidad, la fertilidad, el gusto y el olfato".
Todo ésto justifica las numerosas actividades que se llevan a cabo durante ésta semana en todos los centros sanitarios, para sensibilizar a la población de la importancia de abandonar el hábito de fumar.
En nuestro centro de salud tenemos previsto realizar las siguientes actividades:

• Exposición de dibujos, realizados por los niños de varios colegios de la zona: Colegio Ardira, Colegio Jábega y "Guadaljaire". Los dibujos estarán expuestos durante toda la semana en el centro de salud. De todos ellos, será elegido uno como ganador del concurso "Semana sin humo".
• Charla en el Colegio "La Luz" sobre prevención del tabaquismo en la familia y sobre el tabaquismo pasivo. Impartida por las responsables del programa de tabaco del centro de salud, Encarna Durán y Maria del Castillo Perez Castro.
• Mesa informativa, con folletos sobre el abandono del tabaco y realización de cooximetrías a los usuarios que lo soliciten.

La cooximetría es una prueba que sirve para detectar los niveles de monóxido de carbono en las personas fumadoras. Esta prueba ayuda al fumador a recapacitar y consigue que el 25 por ciento de los fumadores deje el tabaco, ya que la persona puede comprobar como al dejar de fumar se produce una rápida desaparición del nivel de monóxido de carbono, lo cual le estimula muchísimo.

• Entrega de premios al dibujo ganador del concurso de la XIII "Semana sin Humo".
• Inicio de un nuevo Taller de terapia grupal avanzada, para aquellas personas que deseen quitarse de fumar. A lo largo de 7 sesiones, 1 por semana y con una duración de 1.5 horas, Encarna y María ponen toda su experiencia y conocimientos en intentar ayudar a aquellos usuarios que desean dejar el tabaco, pero tienen dificultad para hacerlo por sí mismos. Si está entre ellos, sólo tiene que consultarlo a su médico o enfermera.

                                                  Encarnación Durán y María del Castillo Perez.-
                                        Responsables del Programa de Deshabituación Tabáquica
                                                           Centro de Salud la Luz

Viajar sin salir de mi barrio: Venecia

Venecia, diosa del agua, fuente de inspiración de almas inquietas y espíritus sensibles.
Empiezas a caminar por sus calles, vas cruzando sus puentes y atravesando sus canales y, poco a poco, te vas metiendo en su corazón. Y, cuando menos lo esperas, ya formas parte de ella; Venecia te absorbe con su magia y te hace su prisionera.
En Venecia, cada rincón es poesía, cada una de sus callejuelas, la letra de una canción y un paseo en góndola lo más parecido a ser mecido entre las nubes. Es como un sueño del que no desearías despertar.
No existe lugar en el mundo que te haga sentir tal sensación. Venecia no tiene igual. 

"Venecia, diosa del agua,

con sus bellos canales

y sus hermosos puentes.

La magia se respira

por sus callejuelas

envueltas en máscaras

de mil colores

y sientes como su embrujo

inunda tu alma

y llena tu corazón.

Venecia es sentir,

es soñar, es volar,

Venecia es amar.

                        Laura.-

                                                           
                                                            

   

Un himno de esperanza

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas y en nuestra realidad, podemos perder de vista nuestro alrededor. Existen personas con problemas y dificultades mayores que los nuestros y que intentan sacar fuerzas para superarlos. Es verdad que a cada uno le duele lo suyo, pero no viene mal recordar que existen personas con una realidad tan difícil, que a su lado nuestros problemas se empequeñecen e incluso pueden a llegar a desaparecer, al cambiar el enfoque con el que los miremos.

El pasado 6 de mayo unos niños del área de oncología del Hospital Infantil de Seattle en Estados unidos, mostraron que luchan con “fuerza” ante la enfermedad que padecen con un vídeo en el que, junto al personal del centro, entonan la canción “Stronger” de Kelly Clarkson.

Cantan frases como “lo que no te mata te hace más fuerte”, lo que ha hecho que éste vídeo se convierta en una llamada a la esperanza para todos los enfermos de cáncer. Además, durante la grabación portan pancartas con palabras como “Esperanza” o “Luchador”, mientras bailan y juegan con las enfermeras y médicos del hospital.

El vídeo ya ha sido visto por más de 250.000 personas.